1、第一步：随着时代的不断进步，科技不断地更新，一切都以快速的速度发展，面对这么样子快速的世界，难免会有一些不能适应，然后就失眠了，怎么办？
3、第三步：这时候我们应该分析一下，发生这样的原因，从两个方面来分析，一就是自己的心理压力最近是不是比较大，不要忽略心灵上的变化，对你的影响很大的。身体上的累，不一定是身体累可能只是脑子累，
5、第五步：要是不喜欢聊天的，可以自己去写一写，把自己的烦恼写出来，整理一下，发现自己的那些不足之处，然后改进。你不要认为自己足够强大了，压抑久了，痛苦只会更多，他不会随时间整张而减少的。
7、第七步：记得每天都要保持健康的身体，很心情，因为生活没有那么多的时间用来烦恼，我们应该让每天没有那么多的遗憾，这样生活才不会更好玩，睡觉也就很舒心了。
