如何强化下肢力量

1、首先双脚打开与肩同宽，腹部收紧。

3、双手可以环抱于胸。

5、膝关节可以微微向前，但不要太前。

7、注意膝关节微微向前，膝关节不能锁太死，顶髋收臀。