瑜伽腹部训练怎么做？

1、首先坐在垫子上，双腿向前伸直。

2、双手十指交扣。

3、呼气将肚子收紧，上半身向后向下。

4、脚尖绷直延长，肚子核心往回收。

5、吸气手臂向上。

6、呼气慢慢的将手臂向下。

7、重复这个动作10次。

8、最后保持姿势一分钟即可。