1、自我按摩
躺在床上睡不着，可以用两个大拇指轻轻的按摩自己的太阳穴，不知不觉就会睡着了
2、吃容易睡觉的食物
如果是刚吃好晚饭，那这种方式就不适用了，可以的话吃一些全麦面包等，很容易入睡的。
3、药物
不过这种方式我是不太提倡，但是对于失眠较为严重的人吃适量的入睡药物也是偶尔可以选择的
4、听音乐
如果睡不着，可以播放一些轻音乐，乡村音乐，放松心情，很是容易入睡的。
5、数数
这种方式看起来是非常小儿科的东西，但是却非常有用，如果失眠可以尝试一下。
6、最好的方法就是心态要平和，不要胡思乱想。
