1、嘴角破裂、发炎
建议食用维生素B2，维生素B2有助于修复粘膜损伤，嘴角破裂等症状。建议每天喝250毫升牛奶，或食用香菇，杏仁等。
2、没胃口
建议摄取锌，缺乏锌元素会免疫力降低、没胃口、脱发等症状。
牛羊肉中含有丰富的锌。
3、胃不舒服
建议摄取维生素A，维生素A人体所需的重要元素之一，能使呼吸道和肠胃中形成一层保护膜，保护身体。
胡萝卜，动物的肝脏中含有丰富的维生素A
4、脾气暴躁
缺铁会让人容易情绪化、容易暴躁。
红色的肉类，鸡蛋，坚果中含有铁。
5、脚踝浮肿
缺钾会使人神经传导不正常，长时间则会使身体浮肿，尤其脚踝部位。
香蕉，蔬菜水果类的食物含有丰富的钾。
6、浑身疼痛
缺乏维生素D就易引起浑身慢性疼痛。
每天晒足太阳，或者每周吃鱼，会补充维生素D
