1、白果
白果大约在每年的九、十月份左右上市，这种水果不仅非常的肥美多汁，同时营养也是非常的丰富。在我国的一些地方，也将白果称之为银杏，具有很好的收敛肺气以及治疗哮喘的作用。
温馨提示：白果具有非常高的营养价值，但是千万不要生吃，必须煮熟了。就算熟食也不能够吃太多，否则很容易出现中毒的情况。
食谱推荐
白果雪梨奶
材料：白果、雪梨、牛奶、蜂蜜
做法：将白果去壳、去外衣，雪梨切块备用;将白果以及雪梨一起放入锅中，加入适量的清水熬煮一个小时;加入牛奶煮开然后放入蜂蜜，搅拌均匀之后就可以起锅服用量 。
2、柿子
柿子拥有非常丰富的营养价值，其含有丰富的糖分以及淀粉、胡萝卜素、维生素以及微量元素，具有很好的止血通便以及治疗咽喉痛的作用，是中医补肾养肺非常有效的一种食材。
食谱推荐
冰糖蒸柿子饼
材料：去除蒂之后的柿子饼、清水、冰糖
做法：将柿子饼放入清水以及冰糖之中，并且用干净的碗装好;将小碗放入锅中蒸煮，并且盖好盖子;大火烧开之后小火慢蒸，直到柿子饼绵软之后就可以起锅服用了。
