喝水养生健体的八个方法

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

2、运动前喝水，表现更好。

3、起床喝水，能防治便秘。

4、饮酒时要多喝水。

5、天黑后烧开水，水质最佳。

6、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

7、大口喝水，等于没喝。

8、瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。