怎样绶解无名头痛

1、闭上双眼，尽量深的吸气，有意识地收紧全身肌肉，想象空气已抵达下腹部。呼气时有意识地放松全身肌肉，想象把紧张情绪随气呼出身体。

2、想象头脑中有一盏明灯，从前额依次扫描至脚跟，甚至内心的每一个角落。

3、用温度较高的水做全身淋浴，同时缓慢有力地按摩太阳穴。

4、静坐于阳光下，闭上双眼，幻想各种声响，如虫鸣鸟叫、风雨声或自己喜欢的歌声等。

5、同样置身于阳光下，幻想闻种喜欢的气味，如花香、果香或食物的香味。

6、回想自己人生中最美好的画面，自我暗示自已的身体非常的放松，尽量让惬意感传遍全身。