1、运动之中我们在锻炼的时候，自己要避免拉伤的话，首先还是要着重的去进行拉伸练习，这样是最好的。
2、拉伸练习的选择是可以在锻炼之前，也是可以在锻炼之后，其实在这样的一些的锻炼的时候，是可以十分的好的去进行练习的技巧。
3、那么我们在进行做的时候，自己所需要知道的技巧就是一些的简单的锻炼自己的身体能达到进行剧烈运动的标准即可。
4、所以多数的时候，我们在进行锻炼的时候是可以去知道怎么去掌握这样的技巧，那么还有在锻炼的时候要懂得怎么去选择合适的拉伸的部位。
5、一般就是将自己的身体分为上半身和下半身，在锻炼的时候，自己的肌肉拉伤容易出现的就是腰部，腿部，以及手臂、
6、我们在进行锻炼的时候，自己所需要知道的技巧就是这样的简单的一些的技巧，应该如何的去选择合适的锻炼的方式是很重要的。在锻炼初期应该慢慢的来。
7、避免拉伤的最好的技巧就是选择合适的技巧去帮助自己锻炼，然后就是可以去先进行适当的慢性有氧运动来帮助身体进入状态即可。
