怎样调节情绪保持开心

1、少刷朋友圈，因为每次刷完朋友圈的时候你都会比较焦虑或难过，认为别人比你过的好 ，所以我们要减少这种焦虑。

2、养成阅读的好习惯，当心情不好的时候一头扎进书海里，所有的烦恼都消失了。人生烦恼的事情千千万，唯有读书，可以静心，可以沉淀自己。

3、学会与别人倾诉，当遇到困难或烦恼时，不要一直闷闷不乐，学会与亲近的人倾诉。心是一个密闭的盒子，它可以装下外界所有的声音与干扰。遇到烦心事时，与其憋在心里，不如讲给自己的好朋友或者家人。