1、了解自己的感受：首先要了解自己对这种感情关系的感受和态度，明确自己的立场和想法。
2、理性沟通：需要与三个人进行开诚布公的沟通，理性地表达自己的感受和需求，同时也需要认真倾听对方的意见和感受。
3、尊重对方选择：对于感情关系中的任何一方的选择，都需要尊重和理解。无论是分手还是继续维持蔡龇呶挞关系，都需要经过认真考虑和协商决定。
4、接受现实：需要面对现实，承认三个人之间的感情关系存在复杂性，需要不断地去协调和解决问题。
5、寻求专业帮助：如果感情关系出现了问题，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗，以便更好地解决问题和缓解痛苦。
