1、藜麦洗干净，放入锅中
2、加水煮制胚芽都出来，大约15分钟，选泉距沥干番常水分备用
3、加入除黄油外的所有材料，放入面包机（和面机）搅匀，没有的就用手揉，每个牌子的面粉吸水性不同，适量增减量
4、加入沥干水分的藜麦，继续搅拌
5、搅拌成团后，加一点黄油，继续揉
6、揉至面团光滑
7、发酵至两倍大
8、撒干面粉，整理成长条
9、分成6份
10、拿出金枪鱼罐头
11、将面胚按压，或者用擀面杖擀成饼状
12、铺一层金枪鱼
13、铺一层无糖肉松
14、像包包子央销一样收口
15、收口后，翻过来
16、铺油纸放到烤盘里
17、表面撒一点干面粉
18、用刀割出喜欢的花纹
19、盖保鲜膜二次发酵20分钟左右
20、放入烤箱，180度30分钟（根据个人烤箱的情况，适量调节温度及时间）
21、烤好出炉。完美
22、切开看，完美，开吃吧
