1、喝去湿凉茶，通常在一些大街小巷的凉茶店有卖，也可以自己线上或线下买去湿凉茶冲泡喝。
2、吃去湿类食物，例如喝去湿粥、喝姜汤，吃一些红豆、扁豆、赤小豆、薏仁之类有一定去湿功能的食物。
3、饮食以清淡为主，少吃酸辣、生冷、油腻、油炸烧烤或其它可能引起湿气重的食物。
1、如果实在体内湿气太重，可以去正规医院或门诊叫医生开一些去湿中药，通常去湿效果更好。
1、1、多喝温水多运动，加快体内血气循环和水分代谢；
2、早睡早起，规律饮食均匀营养，保证身体新陈代谢正常；
3、保持良好乐观生活心态，及时排便排尿。
2、另外还可以采取汗蒸、泡脚（药物泡脚效果更好）、推拿按摩（穴位）、刮痧、针灸或拔火罐方式辅助去湿气。
