1、每天或第二天洗一次澡。 一天内身体就会积汗和死皮细胞，细菌容易繁殖，有腋下的臭味。 每天洗个澡或洗澡，用温和的肥皂除去污垢。
2、洗头发，护理头发。 每周洗2~3次头。 如果洗发水过频繁，就会去除天然油脂，使头发干燥。 选择适合自己的洗发水和护发素。
3、每天洗脸两次。 每天早上和睡觉前用温水和不刺激皮肤的温和洗脸液洗脸。 只在指尖将洗面奶涂抹在皮肤上，而使用纸巾和海绵则会刺激皮肤。
4、穿上漂亮衣服。 衣服不一定每次穿都要洗，但请不要有污垢，褶皱，异味。 衣服脏了或者出汗了，洗干净再穿吧。
5、勤洗手。 全天勤快地洗手，特别是上完厕所后，打喷嚏和咳嗽后，在准备吃饭和接触前，以及接触到很多人触摸到的东西后。
6、随身携带便携式卫生用品。 准备好迷你卫生配套元件，放入包和背包中。 用一包薄荷糖，口香糖或小瓶漱口，供饭后使用。
7、生病的时候也要注意卫生。 如果你生病了，请好好地保护卫生，不要传染给别人。 咳嗽打喷嚏时捂着嘴。
