前后滑步前直拳_邹市明拳击燃脂

 时间：2026-02-14 10:00:32

1、要点

前滑步，后脚踝蹬地的同时，出前手直拳

后滑步时，前脚踝蹬地的同时，再次前手直拳

前脚滑步的距离和后脚跟进的距离要一样

2、动作感觉

力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出

前后滑步前直拳_邹市明拳击燃脂

前后滑步前直拳_邹市明拳击燃脂

3、细节图示

双肩放松，手肘贴紧肋骨

身体重心平均分配于双脚

双脚平行站立

前后滑步前直拳_邹市明拳击燃脂

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