随着社会不断发展，人们在工作、生活还有学习中会面临越来越大的压力，而这些压力都会反映在我们的身体上，比如便秘、掉头发、遴佰帙碰失眠等等，那么对于便秘患者，如何快速排便呢？下面介绍几种快速排便的小妙招，希望对你有所帮助。
便秘患者，如何快速排便之生活小妙招
1、妙招一：喝酸奶。养成每天喝酸奶的喜欢，可以促进肠胃消化，也能达到润肠通便的效果。
3、妙招三：吃红薯。红薯中含有大量的不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能够促进消化液分泌，适当吃一些蒸红薯或者煮红薯，也能起到通便的功效。
5、妙招五：多吃纤维素含量高的蔬菜，比如：芹菜、韭菜、丝瓜、菠菜等。因为膳食纤维独特的性质，使得它有治疗便秘的功效，经常吃一些含纤维素高的食物，能够起到治疗便秘的效果。
7、妙招七：养成良好的作息习惯和饮食习惯。便秘不仅仅是胃肠的功能问题，更是身体在向我们发源捍悉刈送信号，让我们警窭糸钟弭惕起来多关心自己的身体，作息、饮食不规律不仅是对便秘有影响，对我们身体的各个部位都有影响，希望我们都能够早睡早起，有个棒棒的好身体。
