1、食用高脂肪食物
富含不饱和脂肪和高糖的食物会加剧性问题。众所周知，肥胖男性的睾丸激素水平较低。睾丸素对于男性性欲非常重要。
2、多喝酒
有些人认为酒精是一种放松的镇静剂。然而，过量饮酒可以杀死性刺激并破坏血液流动。白酒可以减少睾丸激素，因此会削弱性欲，减少情绪，使其更难达到性高潮。
3、糖消耗过多
糖被称为性生活的杀手。高糖食物会对心血管健康产生影响，从而影响性能力。因为，糖通过降低睾丸激素水平降低了性欲。
4、吃的太多
胃里堆积太多的食物会产生很多影响，除了感觉昏昏欲睡外，事实证明过量的碳水化合物会迅速刺激血糖。对于理想的饮食，选择四或五餐，少量蛋白质和低碳水化合物，如小麦和蔬菜。
5、维生素D缺乏症
维生素D缺乏会影响勃起功能障碍。含有维生素D的食物包括鲑鱼和金枪鱼，鸡蛋，牛奶和奶酪。
6、熬夜
熬夜对于身体的整体健康都有很大的影响，造成免疫系统低下。然而对于男性的性能力也会造成影响，如性欲望低下，缺乏激情，阳痿等。
