秋季养生的食物有哪些？秋天养生吃什么最好？

1、花生

花生中含有的亚油酸，能避免胆固醇沉积，减少心脑血管疾病的发生率。

2、山药

山药含有多种酶及黏液蛋白，能降血糖，防止动脉硬化等。

3、牛樟芝

牛樟芝中丰富的三萜类化合物及多醣体，能提高自身免疫力和抵抗力，降血压血脂及促进身体代谢等等。