如何给自己挑选合适的枕头

1、枕头的高度：枕头的高度要适宜，平躺最好的高度是个人手掌的高度为宜。这个高度是健康人群众人体舒适度最好的高度。这个高度是指人躺下下后枕头还能保持的高度。一般市面上卖的大多为分为两种，一种是丝绵材泥撼费瘠质，躺下下瞬间变低，另一种是固定高度。在选择固定高度的时候一定要注意是否偏离过度。

3、枕芯的材质：由于枕头的作用是缓解脖子的生理曲线，枕芯的材质一定要有一定的硬度，过于柔软材质的枕芯无法解决这个问题。传统的枕芯一般有荞麦皮的或者是其他的，虽然硬度够但是由于他们在翻身的过程中无法诺蝈胂叟保持固定，也会降低枕头的高度。所以建议选择固定高度类型的枕头。

5、枕套舒适性：冬天纯棉的枕套和夏天冰凉材质的枕套是季节中最好的选择，夏天虽然有空调，空调和凉席的搭配真是绝配哦

7、在没有疾病的前提下，晚上睡觉总是翻身，睡觉打鼾，还有睡觉不解乏总是找不到原因的情况下，要考虑是不是不适当的枕头出现的问题，对于颈椎不好的人，对枕头的要求就更高了。