1、美白牙齿，首先要有一颗持之以恒的心以及坚决的态度，因为要在生活中做到美白牙齿是件不容易的事！
2、可以选用柠檬汁或橘子皮来摩擦发黄的牙齿，也有不错的效果！
3、平时的话进食之后需要漱口及注意口腔卫生！
4、每天早晚要刷牙,平日饮食多吃有助于美白牙齿的食品,如：芹菜,香焦,绿茶,香菇等等！
5、平时在家注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅！
6、多留意食物残渣、坏死脱落的口腔上皮细胞及唾液中的矿物质钙化后附着在牙齿表面而形成的浑浊物！
7、对于牙膏，要选择好的对牙齿没有伤害的牙膏以及选择好的牙刷。
8、可以选择正规的医院，通过洗牙来洁治达到美白的效果的。定期要医院检查一次！
