1、平时要注意饮食习惯，避免暴饮暴食，增加蔬菜水果、五谷杂粮等食物的摄入量。如菠菜、空心菜、小米、大豆等，能够促进肠胃蠕动。减少便秘，减轻因痔疮排便时的痛苦。
2、保持规律的排便时间，最好早上起床后按时排便。一般排便时间保持在5分钟以内，不要玩手机、看书等，以免分散注意力，延长排便时间。
3、办公室群体应该在工作一段时间之后就起身适当的活动下，不要一直坐在电脑前。有时间了增加户外运动，如跑步、爬山、游泳等，有利于病情的恢复。
4、要戒口，特别是辣椒，每次只要我一吃辣椒，大便时肛门都会刺痛，所以我现在都不碰辣椒了。
