1、第一部分：流鼻血之后首先不要惊慌，要镇静。采用坐姿或者半坐卧姿，头部略向前倾。
2、用两根手指压迫两边鼻翼5~10分钟，微张开嘴，用嘴呼吸。
3、慢慢放开手指，如果血还是流出，则重复上述步骤。
4、第二部分：准备数条卷成条状的卫生纸或者棉花球，大小以恰恰可以塞入鼻孔为当。
5、准备一杯含冰块的冰开水，要够冰。
6、用卫生纸条或者棉花球蘸着冰开水后塞入流鼻血的鼻孔。这里注意不要塞的太深，大约2~3公分就可以了，因为绝大多数流鼻血的出血点，都位于鼻中隔的恶前部。
7、2分钟后取出，动作要轻柔，再塞入新的蘸着冰开水的卫生纸条或者棉花球。
8、反复上述动作，但鼻内填塞物不要超过10分钟。
