如何快速练出腹肌

1、仰卧起坐

      仰卧起坐超级锻炼腹肌，可以让你更快形成腹肌形状，每天坚持100个。

2、俯卧撑

      俯卧撑不仅锻炼你的手臂肱二头肌，同样也对你的腹部进行锻炼，可以加快腹肌形成，每天坚持100个，可以分组进行。

3、平板支撑

       平板支撑这个动作大家应该都知道，很难，但是对锻炼腹肌很有效果。

4、卷腹训练

       类似仰卧起坐，但是主要是卷腹，让腹部接受更加强烈地运动。每天坚持50个。

5、以上就是快速形成腹肌的方法，希望对你有帮助哦