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简单的减肥动作,单腿臀桥了解一下!
时间:2026-04-22 12:39:44
1、首先,躺在瑜伽垫上,并弯曲膝盖。
2、然后抬起右腿。
3、再抬起臀部。
4、最后慢慢放下并换另一只脚重复,每只脚做8次。
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