仰卧摸脚的正确姿势与步骤

1、身体要平躺，两腿并拢要自然的伸直。

2、起坐时，双腿上举双手下压，向身体中间靠拢，以胯部为轴点使身体形成对折。恢复原状，再继续做两头起的动作，完成后回到第一步重复动作。

3、每组要做30次，一共要做5组。