1、让宝宝多吮吸，能够促使催乳激素的分泌，从而促进乳汁的继续分泌，这个是必备也是最直接有效的方法。
2、通过增加营养的补充，多吃一些蛋白含量高的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、牛奶、鸡蛋等，并且多吃蔬菜水果，补充维生素。
3、喝一些花茶来疏通肝气，比如玫瑰花、凌霄花、薄荷等，调解肝经气血有助于乳汁的分泌。
4、可以通过服用一些通经下乳的汤药或者药膳来治疗，比如王不留行、通草、等。可以把这些药物夹在食物中熬成汤汁食用。
5、保持良好的情绪。医学实验表明，宝妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此创造良好的生活环境，保持良好的心情对促进乳汁的分泌也极为重要的。
