冬季补肾养生粥（家庭妇男版）
大家都知道，冬季是身体存储的季节，应以“藏”为主，面对网络和书籍上的种种补肾的说法，我们绣诅收蟮无法辨别是否有效，而有些原材料也比较费劲，下面我就为大家介绍一款家庭妇男版的补肾养生粥。
这个方法很简单，只要您家里有一台200来块钱的豆浆机就行。
一 准备材料：黑芝麻、黑豆、黑米、糯米、豆浆机一台
二 具体步骤：
1 将以上四种谷物倒入豆浆机上自带的塑料小量杯，具体量为：黑豆、糯米、黑芝麻各倒入五分之一，黑米五分之二。
2 将谷物倒入豆浆机，添加凉水至1000ml处，再加热水至1200ml处
3 将豆浆机模式调至“米糊”状态，开始工作。
4 20分钟后，豆浆机制作完毕提示声响后，拔下电源，将粥倒入碗中食用。
此款粥，具有补气养血，强肾固本之功效，并具有滋阴润肺等功效，是一款简单。实用、效果明显的保健养生粥。
