1、按摩方法一、有规律的按摩1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。3、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。4、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
3、按摩方法三：用冷水洗脸冷水洗脸进行瘦脸是利用物理学中“热胀冷缩”的原理。当脸部遇到温度较低的冷水时，毛孔会收缩，这样脸上的肉肉会达到紧致的效果。也可以搭配瘦脸果一起使用，这样可以更好瘦咬肌。此外，经常用冷水洗脸还有美容的效果。
4、按摩方法四：发音瘦脸这个方法在一些电视剧中，我们也会看到女主角经常使用。就是每天早上起来对着镜子大声发出A、O、I、U的音。这样的发音练习能锻炼下巴的肌肉，让下巴无法堆积脂肪，从而改变双下巴的噩梦。长期练习，还能让下巴变得尖瘦。
