臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉

 时间：2024-10-13 11:47:56

1、双脚分开与肩同宽，双手握住沙袋置于膝

臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉

2、肩背腰腹肌肉群保持收紧，始终保持抬头挺胸

臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉

3、微屈膝，向前俯身45度，双臂伸直

臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉

4、沙包沿大腿前侧缓慢下放至贴近脚尖

臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉

5、起身至身体完全站直

臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉
  • 简单又好猜的谜语
  • 电线电缆产品型号中拼音字母所代表的意义
  • 美味涮土豆片的做法
  • 首饰读轻声吗
  • 花胶炖雪梨的深度养颜做法
    • 热门搜索
    中国优秀旅游城市 痘疤怎么去除 眼睛飞蚊症是怎么回事 海边旅游城市 手机照片误删怎么恢复 甘南旅游必去景点 阶梯电价怎么算 产妇可以吃什么蔬菜 放逐之城怎么增加人口 淘宝怎么看物流