1、酸奶-酸奶丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，能够帮助抑制胆固醇。还能帮助肠胃的消化，可以够改善便秘，加快肠胃蠕动，把残留在我们体内废物排泄干净，这样我们的小肚子也就慢慢的变小了。
2、生菜-减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
3、胡萝卜-胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
1、魔芋-富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。
2、地瓜-地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。
3、拥有一个完美小腰就是这么简单，吃出来的美丽，看得见。
