喝酸奶能养生，心情也会变好

1、维护肠道菌群生态平衡：形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、防止便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3、促进消化吸收：酸奶含有多种酶，促进消化吸收。