心情不好情绪烦躁怎么办

1、遇到任何事导致心情不好的时候找个没人的地方静静的听一些舒缓的音乐，使自己慢慢放松。

2、可以找值得信任的朋友或家人倾诉心中的郁闷，正确对待朋友与家人给予的正面建议，慢慢平稳心情。

3、在湖边或河边大口深呼吸在慢慢吐气三次，然后告诉自己只要活着一切都会变的美好。