适合改善贫血症状吃的12种食物

1、NO.1:红枣红枣富含环磷酸腺苷，能够增加红细胞的含量，补血效果非常好。

3、NO.3:黑豆黑豆具有生血、养肾等功效，能够有效缓解贫血症状。

5、NO.5:白萝卜萝卜富含B族维生素和铁元素，非常适合补血食用。

7、NO.7:发菜发菜中富含铁质，补血效果相当不错。

9、NO.9:金针菜金针菜含铁元素和B族维生素，补血效果非常好。

11、NO.11:胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，补血效果非常好，非常适合调理贫血症状。