1、精力更充沛
早起者往往头脑更灵活，能快速的进入到工作或生活状态中，不容易疲劳，精力更
2、效率更高
当贪睡的人还在睡觉的时候，早起的人已经开始了早餐、晨跑、处理事情了，提高了一整天的效率
3、更积极
早起的人情绪就像升起的太阳，积极向上，自我感觉更好，对待生命和生活又多了一个层次的体悟。
4、一日之计在于晨
所谓一日之计在于晨，如果连早上都抓不住的人，怎么能过的好这一天呢。抓住早上的时间做好一整天的计划。
5、更健康
早起有助于提高新陈代谢的速度，加快血液的流动，这样能达到锻炼身体的作用，延年益寿，身体更健康了。
6、性格更开放
早起会潜移默化的影响一个人的性格，因为他们会提前做好计划，往往处理问题就不会急忙、慌乱，更容易形成一个开朗的性格。
