冬天手脚冰凉怎么办如何调理

1、做饭的时候，多选择一些热性的食材配料，适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、葱、姜、茴香、花椒、胡椒等

2、加强锻炼。慢跑、等有氧运动，可促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。

3、热水泡脚。体质虚弱不适合运动的，可以每天泡泡脚。

4、注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，多晒太阳。

5、心情愉悦。心境不宽，常勃然大怒对寒性体质者伤害很大。

6、膏方调理。冬天利用膏方调理寒性体质等亚健康状态，可以达到事半功倍效果。