排宿便清肠道的方法

1、淡盐水排毒，每天600ml的淡盐水，要温热水加少量食盐，每次喝的时候要大口喝水，不要小口的喝，能快速到达肠部，起到排毒的作用，适用于便秘较轻的朋友。

3、按摩排宿便，最有效的是瑜伽三式，每式十次具体做法请大家去百度搜索，这里就不为大家赘述。三式做完可以继续喝下一杯，效果奇佳！