五款夏日养生粥

芝麻粥

芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，袖紫囫挡还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

红枣小米粥

红枣50克、小米150克、白糖30克。红枣用水泡软洗净后，同米下锅大火煮开，然后用文火慢慢熬煮，待熟后粘稠时，放白糖，调匀即可。香甜可日，营养丰富，补血安神，滋养肌肤。

栗子粥

栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于老年人腰腿酸痈、关节痈等。