孕期怎么补钙？富含钙的食物有哪些？

1、孕期补钙吃什么呢？富含钙的食物有哪些呢？

乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等

2、豆类及豆制品，如大豆（但不建议豆浆补钙）、豆腐等

3、深色蔬菜类，如西蓝花、韭菜、菠菜、油麦菜等等

4、坚果类，如花生、核桃、芝麻等等

5、不过，补钙的时候要注意：

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，补钙最佳时间是睡觉之前、两餐之间。

6、另外，要注意一下一些影响钙吸收的食物，如图

7、还有需要注意一下是否同时在补充铁，最好不要同时服用。