1、如果你总是在半夜醒来，可能是患上了这几种病。
第一，气血不足。
半夜两三点肺不输气血，加入血液不足，就会影响血液的正常循环。
最好吃些红枣、桂圆、枸杞等，滋养补血的补品。
2、第二，心肌缺血。
下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，心脏正常供血不足，会影响大脑的供血需要，致使大脑皮层兴奋的睡不着觉。
这样可以刺激心脏的正常供血，而不至于大脑缺血。
可以多吃些海带来调理。
3、第三，肝火旺盛。
后半夜1-3点是肝经活泼的时候，如果这个时候醒来，很有可能是肝火过旺。
需要吃一些败火的食品。
4、如果没有病的前提下，很可能是心理作祟。
第四，压力太大。
有时候有压力的时候，就会造成半夜容易醒来。
只有压力过去后，睡眠质量才会渐渐调高。
需要找些活动及方法来进行日常减压。
5、第五，容易失眠导致的。
失眠容易导致神经衰弱，神经调节系统紊乱。
避免睡前服用可乐、咖啡等，一定要规律饮食习惯，多吃水果和粗纤维食物，忌辛辣。
