如何缓解排便后的下坠感

1、我并没有一天坚持两次，而是排便后感觉肛门不舒服、有下坠感的时候进行坐浴。

2、事先准备好浴盆，浴盆不用太大，只要臀部能放进去就行。

3、加上热水，感觉不烫，能忍受的住，大概温度在摄氏四十度左右。

4、把盆放在小凳子上，凳子不能太高，坐在盆子里两脚着地，大腿与身子要小于九十度，这样坐在里面才舒服。

5、水的深度，把整个臀部浸泡在水里为宜。浸泡时间，十分钟左右。在浸泡过程中用手按摩肛门和会阴处。

6、浸泡完毕，起身用干毛巾擦干。此时，感觉特别舒服，坠胀感全无。