1、事无不能对人言。能宣之于口的烦恼。就不算是烦恼。重点是倾听的那个人，是否能够理解。是否是你想要去与之谈话的人。找一个可以让自我放松的人。把自己的苦恼事情，说出来。
2、当你是无意识的心情不好，情绪不高时。不用刻意的去纠结，必须就得心情好。偶尔放空。看场电影。吃一顿美食，或者就是在家，在某个地方，待一天，也没有关系。
3、具体到因为某件事而烦恼时，就去解决问题。把需要解决的事情，解决了。心情自然也能好起来。总比一直闷着好。
4、出去走走，或者泡个温泉。让心情好，本身只是心境问题，不在乎走的多远。到哪些地方。重点是自己的内心是否能平静下来。
5、运动起来。散个步，或者是跑个步。好好的出个汗。然后去泡个澡。不仅可以洗掉了一身汗水，也能让心情轻松些许。
6、调节心情。时时审视自己。消化不好的心情。强大自己的内心。在面对不良情绪时，能让心情情绪尽快的平复。避免被情绪驾驭自己。
