健身前千万不要吃这些食物，否则健身效果全无

1、健身前需要吃东西，但是不能吃那些含盐成分很高的零食，否则你运动的时候，只能导致流汗过多，人会变得相当渴，然后去喝水后，就会引发了不必要的伤害。

3、在健身前，如果你吃了大量的含有纤维的食物的话，这个时候，这些东西也会增加了你的肠胃的蠕动，也会增加了消化，对于运动时，血液的分配就不是太理想，也会引发了不必要的健身伤害。

5、碳水化合物及蛋白质的套餐，才是健身前最营养的食物，这些东西，因为不仅能帮助你补充了身体所需要的能量外，还能增加了你的肌肉的生成量，所以一定要选择对的食物。