瑜伽初学者的注意事项

1、饮食避免油腻、辛辣。练习前2到3小时不能进食，联系后半个小时进食比较科学。

3、在练习瑜伽后至少30分钟再沐浴。

5、高血压、低血压患者，颈部受过伤害的人，眩晕病人，心衰的人机经期女性不建议做倒立体式，以免头部充血而发生危险。

7、练习瑜伽要尽可能穿着简单、舒服。练习时最好光脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。

9、练习时保持空气流通对于呼吸很重要。