怎么有效的预防便秘

1、早上起来第一件事就是倒一杯白开水，然后把准备好的柠檬切片，通常一大杯白开水的的柠檬的切片是3-4片，可能会有点酸，不过越酸的对预防便秘的效果就越好，不过也不能多吃，切记，空腹喝多的话会引起胃酸过多

3、当一大杯蜂蜜柠檬水准备好后，就要开始喝了，这个喝也有讲究的，喝的话要一口气大口大口的喝下去，喝得越快越好，因为喝得越快，蜂桡挛屠慑蜜柠檬水就越容易进入我们的肠道，促使肠道健康的蠕动，从而达到改善和预防便秘的目的