1、第一，含糖量少的水果，主要有草莓、白柚、红柚、西柚、橙子、柠檬等，都是含糖量都是在每100姨捃孜粹克含10克以下。
2、第二，含糖量较多的水果，主要有苹果、梨子、葡萄、香蕉、火龙果、荔枝等，都是每100克含糖量10-20克。
3、第三，含糖量超多的水果，主要有山楂、冬枣等，基本是每100克含糖量为20克以上。
4、第四，牛油果虽然含糖量低，但它每100克的热量高达160大卡左右，比100克猪的肉热量都高。
5、第五，对于有些含糖量低的水果，虽然每100克含量低，但不能多吃，要知道量变引起质变。
