如何自制无糖汤圆

 时间：2026-04-28 12:06:43

1、处理好食：花生米、芝麻分别炒熟，花生米炒熟后去掉外皮

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2、将炒熟的花生米粉碎和芝麻一同放入碗中，拌入蜂蜜、橄榄油拌匀

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3、糯米粉放入容器中，逐渐浇入温热水搅拌成面团

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4、将拌匀后的馅料搓成球，最好放入冰箱冷冻一会

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5、将面团分成若干小块，用手捏成小碗状，这一步要有耐心，慢慢来，这样才能好包

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6、将馅料放进面皮里封口即成，包的时候要均匀用力

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