1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，怕赘肉不敢吃红肉，而青菜水果性冷凉居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
2、久坐不动。白领女性天天上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，买一张健身卡一年用不了几次。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。
3、衣服太紧。紧身衣服可以更好的突出女性的曼妙身材，但是束得太紧生殖系统就没有足够的血液供给，容易发冷。
4、酷爱冷饮冰激凌。夏天最能给人带来凉爽的除了电风扇、空调就是冷饮、冰淇淋等冷冻食物。但是女性吃太多寒凉的东西对身体健康是不利的，尤其容易引起痛经。
1、多吃温性食物，红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。
2、少吃冷饮。注意腹部保暖。不要喝太冰的东西；别老在空调房里呆着；少穿露脐装、低腰裤；气温较低的办公室注意下半身保暖。
3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。
