如何补充维生素D

1、本经验和大家分享维生素D的相关知识

2、作用：维生素D的主要作用是帮助小孩牙齿和骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松

3、缺乏维生素D的症状：小孩软骨病、食欲不振、腹泻

4、从食物中补充维生素D：鱼肝油、奶制品、蛋

5、另外适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要

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