1、可以吃山药，山药含有特殊黏蛋白，可以有效滋补胃黏膜，有很好的养胃的功效。
2、可以吃小米，小米煮粥有很好的养胃效果，能有效保护胃黏膜，胃不舒服可以常喝小米粥。
3、可以吃木耳，木耳含有植物胶质，可以有效清理肠胃毒素，可以有效保护胃部健康，有养胃功效。
4、可以吃花生，花生含有膳食纤维，不饱和脂肪酸，可以有效清理肠胃毒素，有很好的养胃功效。
5、可以吃南瓜，南瓜含有果胶，可以有效保护胃黏膜，预防胃溃疡，有很好的养胃功效。
6、可以吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以转化为维生素A,能有效保护胃健康，有很好的养胃功效。
