1、首先要远离烟，让你的生活中缺少烟的存在。
2、当你想抽烟时找一些事情来顶替对烟的思念
3、当你想抽烟时用东西堵住嘴巴，让烟没有空隙插入。
4、制定一个戒烟计划，让自己亲近的人监督。制定一些奖罚程度，用更高的诱惑来抵制烟的诱惑
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时间：2026-02-13 06:03:10
1、首先要远离烟，让你的生活中缺少烟的存在。
2、当你想抽烟时找一些事情来顶替对烟的思念
3、当你想抽烟时用东西堵住嘴巴，让烟没有空隙插入。
4、制定一个戒烟计划，让自己亲近的人监督。制定一些奖罚程度，用更高的诱惑来抵制烟的诱惑